気合入れてジムへ【あろまキャンドルさんの健康管理カラダカラノート】

あろまキャンドルさん

気合入れてジムへ

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今日の水泳はクロールで半分泳ごうと気合入れてジム行きました！

が、

休館日でした・・・・orz

こんな時にはレッグマジックサークルだー＞＜
物足りないですね。。。zzz

【記録グラフ】

ジムトレーニング 10分	体脂肪率 13.4%	食事の記録 1531kcal
体重 61.2kg	カロリー比較

【食事の記録】

7時
カルビーフルーツグラノーラ（0.5人前）	112	kcal
ブルガリアブルガリア　ヨーグルト　無脂肪（0.5人前）	83.5	kcal
メロン（0.3人前）	37.8	kcal
CO-OP 毎日しっかり野菜ジュース（1人前）	62	kcal
バナナ（1人前）	60.2	kcal
ネイチャーメイドスーパーマルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.3	kcal
明治製菓ＬＯＬＡ　コラーゲン＋Ｃ（1人前）	8	kcal
12時
やよい軒肉野菜炒め定食（0.9人前）	589	kcal
20時
ご飯（1人前）	235	kcal
納豆（1人前）	100	kcal
ほうれん草と油あげの煮浸し（1人前）	62.4	kcal
鮭（1人前）	148	kcal
23時
さくらんぼ（5人前）	15	kcal
さくらんぼ（5人前）	15	kcal
	1531	kcal
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