クロール特訓【あろまキャンドルさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月14日（月）

クロール特訓
< クロール練習開始 　｜　気合入れてジムへ >
クロールにちょっと慣れてきたかもしれない・・・
でもまだ連続で泳げない；；
本日のクロール：20m×40本

【記録グラフ】
水泳（クロール）_消費カロリー有
20分
水泳（クロール）_消費カロリー有（分） のグラフ
 		水泳（平泳ぎ）_消費カロリー有
35分
水泳（平泳ぎ）_消費カロリー有（分） のグラフ
 		ジムトレーニング
20分
ジムトレーニング（分） のグラフ
ウォーキング
75分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
13.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1594kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
60.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
3時
サントリー ダイエットペプシ [ペットボトル] 1500ml（0.2人前） 0 kcal
7時
ブルガリア ブルガリア　ヨーグルト　無脂肪（0.5人前） 83.5 kcal
カルビー フルーツグラノーラ（0.5人前） 112 kcal
CO-OP 毎日しっかり野菜ジュース（1人前） 62 kcal
ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン＆ミネラル（1人前） 3.3 kcal
メロン（0.3人前） 37.8 kcal
明治製菓 ＬＯＬＡ　コラーゲン＋Ｃ（1人前） 8 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
13時
ガスト チーズハンバーグ（1人前） 509 kcal
ライス（1人前） 235 kcal
リケン わかめスープ（1人前） 9.8 kcal
マックスバリュー オニオンサラダ（1人前） 22.8 kcal
20時
がんもどき（2人前） 274 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
  1594 kcal
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