クロール練習開始【あろまキャンドルさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月13日（日）

クロール練習開始
< 4年ぶりに復帰 　｜　クロール特訓 >
どうもクロールは苦手です・・・
平泳ぎなら3kmでも泳いでいられますが、クロールだと25ｍで息が上がってしまいます（TT）
でも最強の有酸素運動なんで、是非ともマスターしたいです！(息上がるようでは無酸素運動ですね・・・)

とりあえず今日から少しずつ練習していこうと思います。
本日のクロール：20m×10本

【記録グラフ】
水泳（クロール）_消費カロリー有
5分
水泳（クロール）_消費カロリー有（分） のグラフ
 		水泳（平泳ぎ）_消費カロリー有
80分
水泳（平泳ぎ）_消費カロリー有（分） のグラフ
 		体脂肪率
15%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1115kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
60.7kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
ウニ丼（1.2人前） 379 kcal
マックスバリュー オニオンサラダ（1人前） 22.8 kcal
理研ビタミン 青じそ（1人前） 14 kcal
トップバリュ　ヘルシーアイ 無脂肪牛乳（0.3人前） 105 kcal
明治製菓 LOLA コラーゲン＋c（1人前） 8 kcal
ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン＆ミネラル（1人前） 3.3 kcal
サントリー ダイエットペプシ [ペットボトル] 1500ml（0.2人前） 0 kcal
17時
VAAM ヴァームウォーター [ペットボトル] 500ml（0.5人前） 0 kcal
20時
ささ身（2.5人前） 184 kcal
キューピー 大根おろし　ポン酢風味（1人前） 9 kcal
マックスバリュー オニオンサラダ（1人前） 22.8 kcal
ご飯 （1人前） 151 kcal
CO-OP 毎日しっかり野菜ジュース（1人前） 62 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
22時
メロン（0.3人前） 37.8 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
  1115 kcal
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