4年ぶりに復帰【あろまキャンドルさんの健康管理カラダカラノート】

あろまキャンドルさん

4年ぶりに復帰

< no title 　｜　クロール練習開始 >

スマホアプリで体重とカロリー記録のみしてましたが、
栄養価の過不足やカロリーの収支も管理したくなったので
4-5年前にもお世話になっていたここに戻ってきました～
（昔のアカウントはきれいさっぱり忘れたので新規作成です）

ほとんどコメントは書かない方ですが、最初なので～（笑）

【記録グラフ】

水泳（平泳ぎ）_消費カロリー有 70分	ジムトレーニング 30分	体脂肪率 14.7%
カロリー比較	食事の記録 1031kcal	体重 60.3kg

【食事の記録】

9時
ブルガリアブルガリア　ヨーグルト　無脂肪（0.5人前）	83.5	kcal
トップバリュキャベツの千切り（1人前）	15	kcal
カルビーフルーツグラノーラ（0.5人前）	112	kcal
セブンイレブンノンオイルドレッシング　青じそ（1人前）	22	kcal
ネイチャーメイドスーパーマルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.3	kcal
明治製菓ＬＯＬＡ　コラーゲン＋Ｃ（1人前）	8	kcal
15時
サトウごはん　銀シャリ（1人前）	290	kcal
ニッポンハムあらびきウィンナー（1人前）	293	kcal
CO-OP 毎日しっかり野菜ジュース（1人前）	62	kcal
19時
オレンジジュース（100%）（0.7人前）	58.8	kcal
SAVAS プロテイン（1人前）	83	kcal
VAAM ヴァームウォーター（1人前）	0	kcal
23時
サントリーダイエットペプシ [ペットボトル] 1500ml（0.6人前）	0	kcal
	1031	kcal
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