踊りの稽古【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月25日（金）

踊りの稽古
< 灰の手入れ 　｜　花火大会 >
日曜日の本番を前にして、最後の踊りの稽古。
細かいところはまだまだだが、一応人前で踊れるレベルには達した感じ。
師匠もそれは同じで、めずらしく１時間で稽古終了。
「腰」だな。

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
147.5g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪量
15.4kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		食事の記録
2673kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
玄米（1人前） 165 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
10時
ししゃも（5人前） 125 kcal
14時
レバニラ炒め（1人前） 306 kcal
ご飯（0.2人前） 47 kcal
16時
CO-OP 寿司　いくら（1人前） 59 kcal
18時
ビール 350ml（1人前） 142 kcal
ハイボール（1人前） 142 kcal
目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
かにサラダ（1人前） 136 kcal
20時
ABS 糖質制限スパークリング（1人前） 293 kcal
かつおのたたき（1人前） 142 kcal
豚のスペアリブ（1人前） 456 kcal
21時
ハイボール（2人前） 284 kcal
ヤマザキ ピーナッツ（1人前） 222 kcal
  2673 kcal
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