no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月11日（月）

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【朝ごはん】
ポテトサラダ・自家製ブドウパン・牛乳・ヨーグルト、フルーツ、コーヒー
【昼ごはん】
カニドリア・オニオンスープ
【間食】

【晩ごはん】
カレーライス・もろきゅう
【夜食】

【今日の感想】
起床7：00　快晴
史ちゃんを送って駅まで、台風一過の快晴、暑いけど気持ちが良い
御嶽へレンゲショウマを撮りに行ってきた　宮ノ平から約20分で御嶽
バスに乗り継ぎケーブルで山頂駅へ　約千輪位で満開には程遠いが久しぶりのレンゲショウマきれいだった。
今日は史ちゃんが暑気払いにため夕食は一人で摂る
久ぶりにカレーを作った＾＾
身体測定
体重67.6㎏　体脂肪19％　体水分率59.1％　骨量2.5㎏　体筋肉率35.4％　基礎代謝量1283cal

【記録グラフ】
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
8000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
67.6kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
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