no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月16日（土）

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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・自家製ブドウパン・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
カツサンド・ミニおにぎり
【間食】

【晩ごはん】
エビのチリソース・ごぼう・枝豆の蒲鉾・もろきゅう・温野菜(キャベツ)・味噌汁(茄子)・ご飯
【夜食】

【今日の感想】
起床7：00　曇り
釜の淵公園まで散歩約4.9㌔
河辺のヤオコーまで買い物、帰りにガソリンを給油
身体測定
体重67.2㎏　体脂肪18.8％　体水分率54.2％　骨量2.5㎏　体筋肉率35.5％　基礎代謝量1276cal

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7452歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
67.2kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
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