no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月15日（金）

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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・自家製ブドウパン・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
冷茶づけ
【間食】

【晩ごはん】
イカの味噌漬け焼き・茄子のお浸し・温野菜(キャベツ・大和イモ)・納豆・味噌汁(茄子)・ご飯
【夜食】

【今日の感想】
起床7：00　快晴
午前中に釜の淵まで散歩　約4㌔強
午後も釜の淵まで散歩約4㌔強,
今日一日で13018歩歩く、午前も午後も暑く久しぶりに大汗をかく
身体測定
体重67.4㎏　体脂肪18.9％　体水分率59.1％　骨量2.5㎏　体筋肉率35.4％　基礎代謝量1274cal

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
13018歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
67.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
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