no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月14日（木）

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【朝ごはん】
ポテトサラダ・自家製ブドウパン・牛乳・ヨーグルト・フルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
焼きそば
【間食】

【晩ごはん】
うな丼・味噌汁(豆腐＆わかめ)
【夜食】

【今日の感想】
起床7：30　曇り
午前中釜の淵公園まで散歩4㌔歩く
午後から立川へ史ちゃんと買い物 ビックと伊勢丹により帰りにロータリーのエンで休息
日頃の歩数を見るため、歩行メーターを購入した。
身体測定
体重67.8㎏　体脂肪19.1％　体水分率58.9％　骨量2.5㎏　体筋肉率35.3％　基礎代謝量1284cal

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
67.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
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