no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月17日（日）

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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・自家製クラウンベリーパン・牛乳・ヨーグルト・フルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
カレーうどん
【間食】

【晩ごはん】
さつま揚げと獅子唐の煮込み・枝豆豆腐・温野菜(キャベツ)・味噌汁(ジャガイモ)・ご飯・漬物
【夜食】

【今日の感想】
起床7：00　曇り
午前中臨川庭園・釜の淵公園コースを散歩約7.5㌔位歩いた
世間ではお盆休みも今日で終わる、釜の淵のキャンプ場もボチボチ終了
徐々に秋の気配になってくる
三重県に行っているお義母さんからお米その他が届いた
ひじき・わかめ等盛り沢山＾＾
午後に竹森一家が来る、今日は史ちゃんと午後の散歩朝晩で15419歩約15㌔歩く
府中時代は良く歩いたが、青梅に来て最高㌔数歩く
身体測定
体重67.8㎏　体脂肪19.2％　体水分率58.9％　骨量2.5㎏　体筋肉率35.3％　基礎代謝量1286cal

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
15419歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
67.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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