薏苡明珠（よくいめいしゅ）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月22日（月）

薏苡明珠（よくいめいしゅ）
< 瑶林瓊樹 （ようり... 　｜　翼覆嫗煦 (よくふ... >
「無実の嫌疑をかけられること」
故事：中国、後漢の馬援が交趾（今のベトナム）から持ち帰った車一台分の薏苡の実を都の人々は南方の珍しいものだとおもい、宝玉だと天子に讒言（ざんげん）する者もあり天子の怒りに触れたという故事から。

またまた甲府、先週からもう3回目。
ジョナサン甲府上石田店にてタスマニアビーフハンバーグ（イタリアントマトソース）＋ランチライスセット＋ドリンクバー。
久しぶりに腰痛が酷く痛くはないんだけど朝起きて腰が曲がったまま、会社に行けるのかってぐらいで靴下はくのも一苦労、靴ひもも結べず車に乗ってって感じ。会社に着いてから少しずつまっすぐに立てるようになったので良かったけど。
てなわけで今日は筋肉お休みデーです。
先週の三連休毎日テニス、今週もテニスとジョギングと20代のような運動をしたのがたたったか？？

【記録グラフ】
肩回し
15回
肩回し（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
英検勉強
74分
英検勉強（分） のグラフ
 		首回し
10回
首回し（回） のグラフ
 		ジョナサン
1回
ジョナサン（回） のグラフ
漢検勉強
0分
漢検勉強（分） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		走行距離
293.7km
走行距離（km） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
7分
ストレッチ（分） のグラフ
万歩計
2000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体重
63.7kg
体重（kg） のグラフ
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