蘭薫桂馥 (らんくんけいふく)・蘭桂騰芳（らんけいとうほう）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月02日（木）

蘭薫桂馥 (らんくんけいふく)・蘭桂騰芳（らんけいとうほう）
< 濫竽充数（らんうじ... 　｜　蘭摧玉折(らんさい... >
「蘭や桂が香りたつ。子孫が繁栄することのたとえ」
おはようございます！
最近十分寝ているせいか今朝は4時に目が覚めた。今5:23、これから英語の勉強！
衣笠商店街の忠孝水産にてびんとろまぐろ丼。
靴修理でき取りに行く。

【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
30回
肩回し（回） のグラフ
 		英検勉強
169分
英検勉強（分） のグラフ
首回し
10回
首回し（回） のグラフ
 		漢検勉強
5分
漢検勉強（分） のグラフ
 		エキスパンダー
10回
エキスパンダー（回） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		ウエスト
78.7cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		気温
22℃
気温（℃） のグラフ
 		最低血圧
84mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
83回
心拍数（回） のグラフ
 		ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
 		血圧
144mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
走行距離
191.6km
走行距離（km） のグラフ
 		万歩計
4400歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
体重
63.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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