流汗淋漓（りゅうかんりんり）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月07日（火）

流汗淋漓（りゅうかんりんり）
< 六韜三略（りくとう... 　｜　流金鑠石 (りゅう... >
「汗が体中から流れ出て、したたり落ちること」

練馬にてお弁当。夕方狛江。
だいぶ腰痛が和らいできた。少し前から腰の下にクッションを敷いて寝てみたらこれがなかなか効果的。
朝起きたときに曲がっていた腰がまっすぐになってきた。

【記録グラフ】
肩回し
31回
肩回し（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
漢検勉強
6分
漢検勉強（分） のグラフ
 		英検勉強
173分
英検勉強（分） のグラフ
 		首回し
10回
首回し（回） のグラフ
エキスパンダー
10回
エキスパンダー（回） のグラフ
 		お弁当
1個
お弁当（個） のグラフ
 		走行距離
105.3km
走行距離（km） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		気温
22℃
気温（℃） のグラフ
 		最低血圧
77mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
79回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
130mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		ウエスト
79.1cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
4200歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
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