no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月27日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
18098歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2106kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 新食感宣言山型5枚入り（1人前） 183 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
10時
ローゼン ワッフル（1人前） 227 kcal
12時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
油揚げ（0.3人前） 34.7 kcal
長ネギ（0.2人前） 4.5 kcal
目玉焼き（1人前） 92.9 kcal
ウインナー（3人前） 193 kcal
濃口醤油（1人前） 12.8 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
キャベツ（1人前） 6 kcal
19時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
油揚げ（0.2人前） 23.2 kcal
あじ南蛮漬け（1人前） 79 kcal
麻婆豆腐（1人前） 299 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
  2106 kcal
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