輪奐一新（りんかんいっしん）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月27日（月）

輪奐一新（りんかんいっしん）
< 麟角鳳嘴（りんかく... 　｜　琳琅珠玉 (りんろ... >
「建築が新しくなり、壮大で美麗なことの形容」
久兵衛屋ふじみ野店にてBもりうどんランチ（ミニかき揚げ丼・漬物・ミニ白玉あずき）
渋谷小旅行も終わり今日からまた通常通り。

【記録グラフ】
肩回し
30回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		漢検勉強
0分
漢検勉強（分） のグラフ
英検勉強
145分
英検勉強（分） のグラフ
 		首回し
10回
首回し（回） のグラフ
 		エキスパンダー
10回
エキスパンダー（回） のグラフ
走行距離
72.3km
走行距離（km） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5000歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体重
63.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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