no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月31日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
13868歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2639kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 新食感宣言山型5枚入り（1人前） 183 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
キャベツ（1人前） 13.8 kcal
チョーコー ごまドレッシングカロリーハーフ（1人前） 26 kcal
12時
サンヨー食品 サッポロ一番 みそラーメン [袋] 100g（1人前） 451 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
豚キムチ（1人前） 160 kcal
18時
瓶ビール（大）（2人前） 504 kcal
茶碗蒸し（1人前） 102 kcal
長いも（1人前） 19.5 kcal
沖縄もずく（1人前） 3 kcal
19時
焼酎（乙類）（2人前） 524 kcal
まぐろ（0.5人前） 50 kcal
濃口醤油（1人前） 12.8 kcal
サバの塩焼き（0.4人前） 102 kcal
  2639 kcal
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