零絹尺楮 (れいけんせきちょ)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】
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14年10月31日(金)
零絹尺楮 (れいけんせきちょ)
< 縷縷綿綿(るるめん...
|
鴒原之情 (れいげ... >
「書画の小片。絹や紙のきれはし」
朝ラン(9月21日以来)、小江戸川越マラソンまであと1ヶ月!!
富士吉田の東屋(アガリヤ)にて豚しゃぶカレーうどん。
あったまった~♪
いつもの飲み会、喜多屋(生中・グラスワイン白)、焼き鳥屋(グラスワイン白)、ばがぼんど(ジントニック×2)、終電。
【記録グラフ】
平均ラン速度 分/km
8.59分
首回し
13回
漢検勉強
3分
英検勉強
61分
休肝日(できた1・できなかった0))
0回
体重年齢
35
肩回し
10回
走行距離
212.9km
◆消費カロリー
142kcal
気温
20℃
ジョギング
2.37km
内臓脂肪レベル
7
BMI
22
腕立て伏せ
0回
睡眠時間
6.25時間
万歩計
4800歩
腹筋
0回
基礎代謝
1510kcal
ジョギング
21.19分
体脂肪率
16%
骨格筋率
34%
体重
62.2kg
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