食事の記録【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月11日（火）

食事の記録
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【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
食パン　牛乳　スライスチーズ　カニかま、ほうれん草、レタスのサラダ
【間食】

【晩ごはん】
玄米ご飯　メンチカツ、キャベツ　納豆　キムチ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1335kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
スムージー（1人前） --- kcal
こだま食品 大根の葉（1人前） 18.6 kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
にんじんスティック（0.3人前） 39.2 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
12時
食パン（1人前） 172 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 50 kcal
一正 カニかま（2人前） 14 kcal
ほうれん草（2人前） 12 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
19時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 143 kcal
オリジン弁当 メンチカツ（1人前） 201 kcal
キャベツ（4人前） 46 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
白菜キムチ（1人前） 18.4 kcal
  1335 kcal
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