12/1【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月01日（月）

12/1
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もう12月

【記録グラフ】
最低血圧
93mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
7779歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
140mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
20.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
1207点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		食事の記録
1823kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
柿（0.5人前） 22.8 kcal
9時
サントリー 烏龍茶（1人前） 0 kcal
12時
ジョイフル 明太子スパゲティ（1人前） 466 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
長いも（1人前） 19.5 kcal
ほうれんそう（1人前） 6 kcal
焼酎（1人前） --- kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
明太子（1人前） 56 kcal
サイゼリア カルボナーラ（1人前） 700 kcal
おでん（0.5人前） 154 kcal
22時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
  1823 kcal
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