食事の記録【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>pushucaさんのトップページ>記録ノートを見る>食事の記録
14年12月05日（金）

食事の記録
< 食事の記録 　｜　食事の記録 >
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ドイツパン　牛乳　鮭フレーク、ほうれん草、レタスのサラダ
【間食】
柿ピー（1袋）　バナナ2本
【晩ごはん】
ご飯　ほうれん草、大根、人参のサラダ、胡麻　豚肉、青梗菜、玉葱、ピーマンの炒め物
【夜食】
林檎1個　竹輪2本
【今日の感想】
柿ピーストレス食いの報いは1.4kgの体重増加として跳ね返ってきた。工事の人たちが来て緊張してしまうので、バナナを隠れて食った。どうにもストレスに弱い。

【記録グラフ】
食事の記録
2685kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
スムージー（1人前） --- kcal
小松菜（3人前） 21 kcal
ほうれん草（3人前） 18 kcal
こだま食品 大根の葉（2人前） 37.2 kcal
にんじんスティック（0.5人前） 65.4 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
8時
㈱亀田製菓 柿ピー（5人前） 980 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
13時
ジョイフル ライ麦パン（0.5人前） 72.5 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ほうれん草（2人前） 12 kcal
ハッピーフーズ 鮭フレーク（1人前） 16.9 kcal
レタス（4人前） 14.4 kcal
14時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
19時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ほうれん草（3人前） 18 kcal
大根サラダ（1人前） 35 kcal
にんじんスティック（0.5人前） 65.4 kcal
ゴマ（1人前） 57.8 kcal
豚肉とチンゲンサイの中華風炒め（1人前） 312 kcal
玉ねぎ（0.3人前） 21.7 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
オリーブオイル（0.2人前） 23.9 kcal
21時
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
22時
ちくわ（2人前） 72.6 kcal
  2685 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE