途中までは理想的なんだけど【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月08日（月）

途中までは理想的なんだけど
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久しぶりに香川へ。
海のもの山のものに手を加えたお通し（八寸）に続き、タマネギのスープ煮、ホタテ炭火焼、かれいの一夜干し、蟹サラダ、湯豆腐・・・などがお任せで出てくる。
実際のところどれも糖質は少ない。たらふく食べてもOKなのだが、締めの握り飯がいけない。

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
150.7g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪量
17.2kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		食事の記録
2722kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
にくまん（1人前） 196 kcal
13時
ほっかほっか亭 肉野菜炒め（1人前） 373 kcal
ご飯（0.5人前） 118 kcal
18時
懐石（1人前） 156 kcal
玉ねぎ（1人前） 72.2 kcal
カレイ（干し）（1人前） 81.9 kcal
焼き鳥（1人前） 337 kcal
ビール 350ml（1人前） 142 kcal
ハイボール（4人前） 569 kcal
20時
トオカツフーズ にぎりめし（1人前） 175 kcal
ほたて（1人前） 77.6 kcal
湯豆腐（1人前） 141 kcal
21時
ハイボール（2人前） 284 kcal
  2722 kcal
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