12/10【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月10日（水）

12/10
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ボーナス、セミナー

【記録グラフ】
最低血圧
85mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
9989歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
131mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
626点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		食事の記録
2122kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
柿（0.5人前） 22.8 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
9時
サントリー 烏龍茶（1人前） 0 kcal
12時
ビーフン（1人前） 465 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
15時
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
19時
サンドイッチ（1人前） 379 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
21時
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
ぎょうざ（0.5人前） 191 kcal
チャーシュー（0.5人前） 210 kcal
西友 しおラーメン（0.5人前） 204 kcal
23時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
  2122 kcal
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