明け休み【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月22日（月）

明け休み
< 泊り 　｜　晴れた >
昨日の仕事少なかったので、休みが何となくパットしない。
朝、晴れたので洗濯物干したら、虹頃雪降り始めた。

【記録グラフ】
推定骨量
3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
60
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
55.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
5311歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1627kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
28.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2281kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
82.15kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
3時
伊藤園 熟トマト（0.2人前） 37 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
サントリー 黒酢ニンニク（1人前） 4.9 kcal
FANCL ブルーベリー（1人前） 1.5 kcal
ニッスイ アセチルグルコサミン（1人前） 8 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
共立 レーズン（1人前） 60.2 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
9時
アイス（1人前） 303 kcal
11時
ごはん（1人前） 235 kcal
イカの竜田揚げ（1人前） 253 kcal
高菜（漬け物）（4人前） 19.8 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
CoCo壱番屋 メンチカツ（1人前） 327 kcal
肉団子（1人前） 425 kcal
キャベツ（2人前） 17.6 kcal
  2281 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2014/12/22 11:18 
師走の歳の瀬になんとも寒い話です。
きょうは忙しくなりますように！
 無財の七施 2014/12/22 14:20 
今日明日は、休みです。
司城さん 2014/12/22 15:37 
休みは満喫してくださーい。(^ ^)。
 無財の七施 2014/12/22 17:04 
ハーイ
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