夜勤【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月27日（土）

夜勤
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今日は、土曜日なので、夜勤になる。
17～2時です。

【記録グラフ】
万歩計
3438歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
27.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
55
体年齢（） のグラフ
筋肉量
56kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
16.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1643kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
推定骨量
3.1kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		食事の記録
1855kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.55kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
伊藤園 熟トマト（1人前） 185 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
サントリー 黒酢ニンニク（1人前） 4.9 kcal
FANCL ブルーベリー（1人前） 1.5 kcal
ニッスイ アセチルグルコサミン（1人前） 8 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ぱん（1人前） 124 kcal
11時
ごはん（1人前） 235 kcal
アジフライ（1人前） 259 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
15時
ごはん（1人前） 235 kcal
若鶏のレモン蒸し（1人前） 222 kcal
おでん（1人前） 307 kcal
かいわれ大根（1人前） 8.4 kcal
  1855 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2014/12/27 13:18 
９時間勤務ですか、歳の瀬で慌ただしいかもしれませんが、安全運転を！
 無財の七施 2014/12/27 15:39 
はい
司城さん 2014/12/27 19:08 
今日はタクシーに乗りましたー(^ ^)
 無財の七施 2014/12/28 03:32 
良かったね。
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