歳末警戒【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月28日（日）

歳末警戒
< 暮れの挨拶 　｜　テニス >
師走の28-30日は、町会の夜警。
9時半から30分間隔で20人ほどのチームが出発して町内をくまなく巡回。
今年は、町会との話し合いで、前触れ的に子供会がが出陣。
子供１０人＋保護者が６時から町内を巡回。
おじーちゃん達にも大ウケで、交通整理を口実に多数が随行。
微笑ましい世代交流

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
105.2g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪量
18.2kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		食事の記録
2936kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
チキンステーキ（0.5人前） 184 kcal
ローソン ブランブレッド（1人前） 219 kcal
18時
ビール 350ml（1人前） 142 kcal
なとり バタピー（0.3人前） 178 kcal
大塩するめ いかくん（1人前） 88.4 kcal
アサヒビール スタイルフリー（1人前） 84 kcal
ワイン（3人前） 219 kcal
ハイボール（2人前） 284 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
イカのソテー（1人前） 102 kcal
23時
ワイン（5人前） 365 kcal
ポテトフライ（1人前） 166 kcal
ステーキ（1人前） 523 kcal
  2936 kcal
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