公休【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月04日（日）

公休
< 同窓会 　｜　暖かい >
昨日明け休みで今日公休です、正月らしい休みは、今日だ。
昨日は、眠かったので、でも、誰も来ないし。

【記録グラフ】
推定骨量
3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
61
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
55.45kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
18
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
6007歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1619kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
28.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2166kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
82.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
伊藤園 熟トマト（0.2人前） 37 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
サントリー 黒酢ニンニク（1人前） 4.9 kcal
FANCL ブルーベリー（1人前） 1.5 kcal
ニッスイ アセチルグルコサミン（1人前） 8 kcal
ぱん（1人前） 124 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
共立 レーズン（1人前） 60.2 kcal
12時
牛肉（1人前） 410 kcal
蕎麦（1人前） 297 kcal
たいまつ食品 もち（1人前） 126 kcal
17時
なか卯 カツ丼（1人前） 788 kcal
人参サラダ（1人前） 225 kcal
  2166 kcal
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コメント
司城さん 2015/01/04 18:33 
休み、ゆっくり出来ました(^ ^)？
 無財の七施 2015/01/05 06:28 
休みました。
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