ついた！【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月10日（土）

ついた！
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今日は、仕事がつく、柊往復、徳地往復、斎場から新幹線。
ワーイ。

【記録グラフ】
推定骨量
3.1kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
55
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
56.55kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
17.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
3534歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1652kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
27.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1353kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
82.15kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
伊藤園 熟トマト（1人前） 185 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
FANCL ブルーベリー（1人前） 1.5 kcal
サントリー 黒酢ニンニク（1人前） 4.9 kcal
ニッスイ アセチルグルコサミン（1人前） 8 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
10時
セブンイレブン 山賊むすび（1人前） 432 kcal
15時
ごはん（1人前） 235 kcal
さば（1人前） 142 kcal
タコとキュウリの酢の物（1人前） 51.9 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
ＬＩＯＮ ラクトフエリン（1人前） 3.7 kcal
ＬＩＯＮ 田七人参習慣（1人前） 2.5 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
20時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
  1353 kcal
食事レポートを見る
コメント
司城さん 2015/01/10 18:06 
ラッキーでしたね(^ ^)
 無財の七施 2015/01/10 20:28 
良かったけど、人はまだやってた。
asakomam 2015/01/11 00:58 
充実した１日だったようでなによりです。。
 無財の七施 2015/01/11 06:32 
ありがとう。
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