no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月08日（日）

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【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナーソーセージ　レタス　コーヒー
【昼ごはん】食パン　ゆで卵マヨネーズ和え さつまいも
【間食】 淡麗グリーンラベル 柿の種
【晩ごはん】鯖塩焼き　ほうれん草の胡麻和え 野菜サラダ　シーザードレッシング 大根ステーキ　ポン酢 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1860kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 177 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
食パン（1人前） 264 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 177 kcal
さつまいも（1人前） 19.8 kcal
17時
キリンビール 淡麗グリーンラベル（1人前） 102 kcal
亀田製菓 柿の種（1人前） 209 kcal
18時
鯖塩焼き（1人前） 163 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 35.6 kcal
野菜サラダ（1人前） 13.2 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.5人前） 20 kcal
大根ステーキ（1人前） 125 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 9.6 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  1860 kcal
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