no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月12日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　煮込みハンバーグ　糸切昆布煮 マカロニバジルソテー　ゴマ味噌レンコン
【間食】 揚丸
【晩ごはん】油揚げの肉詰め揚げ ほうれん草のごま和え　ゴマ豆腐 カニ風味野菜サラダ　シーザードレッシング 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2091kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 139 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
煮込みハンバーグ（0.7人前） 250 kcal
糸切昆布煮（1人前） 4.2 kcal
マカロニバジルソテー（1人前） 52.6 kcal
ゴマ味噌レンコン（1人前） 63.1 kcal
16時
ファミリーマート 揚丸（0.3人前） 145 kcal
19時
油揚げの肉詰め揚げ（1人前） 651 kcal
ほうれん草のごま和え（1人前） 47.1 kcal
肥前豆腐 ごま豆腐（1人前） 92 kcal
カニ風味野菜サラダ（1人前） 9 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.5人前） 20 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  2091 kcal
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