一汁一菜（いちじゅういっさい）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月18日（水）

一汁一菜（いちじゅういっさい）
< 一字不説（いちじふ... 　｜　一入再入（いちじゅ... >
「質素な食事のたとえ。おかずも汁物も一品の意からいう」
対：食前方丈（しょくぜんほうじょう）・炊金饌玉（すいきんせんぎょく）

久しぶりにいつものカフェにて朝活。
奥沢のタイムズパーキングにてお弁当。
戸塚、辻堂のHURLEYにより平塚へ。

【記録グラフ】
ILBAR
1回
ILBAR（回） のグラフ
 		首回し
10回
首回し（回） のグラフ
 		漢検勉強
2分
漢検勉強（分） のグラフ
英検勉強
161分
英検勉強（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		朝活
17分
朝活（分） のグラフ
肩回し
38回
肩回し（回） のグラフ
 		お弁当
1個
お弁当（個） のグラフ
 		走行距離
186.8km
走行距離（km） のグラフ
ウエスト
77.3cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
2700歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
78kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
62.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
17時
明治乳業 明治ヨーグルトＲ－１（1人前） 78 kcal
  78 kcal
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