no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月19日(木)

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【記録グラフ】
万歩計
16972歩
万歩計(歩) のグラフ
食事の記録
2660kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
58kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
7時
食パン(1人前) 172 kcal
フランスパン(1人前) 69.8 kcal
メープルシロップ(1人前) 56.5 kcal
紀文 豆乳(0.9人前) 103 kcal
11時
ごはん(1.5人前) 353 kcal
野菜炒め(1人前) 213 kcal
梅干(1人前) 3.8 kcal
たくあん(3人前) 15.4 kcal
ポテトサラダ(1人前) 64.8 kcal
17時
山崎製パン チョコチップスナック(1人前) 103 kcal
ミツヤ フライビーンズ(0.1人前) 51.7 kcal
19時
ごはん(1.1人前) 259 kcal
財宝 ゆずポン酢(1人前) 11 kcal
おかめ豆腐 木綿(0.9人前) 126 kcal
白菜(2人前) 28 kcal
生しいたけ(2人前) 5.4 kcal
にんじん(2人前) 7.4 kcal
長ネギ(0.6人前) 13.4 kcal
山崎製パン チョコチップスナック(1人前) 103 kcal
ミツヤ フライビーンズ(0.1人前) 51.7 kcal
22時
ジンシージャパン ミックスナッツ(1人前) 643 kcal
23時
ミツヤ フライビーンズ(0.4人前) 207 kcal
  2660 kcal
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