朝もはよから…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月03日（火）

朝もはよから…↑
< キッツ(>_<;…... 　｜　お天気になった♪…... >
【朝ごはん】
381.6kcal
【昼ごはん】
480kcal
【晩ごはん】
377kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約13分 約1.15km　消費70.8cal 1918歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　昨日は昼から温泉に行ってきました～♪
久しぶりだったけど、やっぱり気持ちエエね～♪
サウナも３回入ったし～
って、その割には何故か増えてるけどね（笑）
まぁちょっと楽になったからエエかと＾＾
さて、きょうからまた仕事です～！
午前中、来客1件と午後から出張、夜も来客1件！
なので、早速忙しいっす～（>_<；
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　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
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簡単な貢献だよ！
東北大好き！
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【記録グラフ】
脈拍
54回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
108mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
67mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
30.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1240kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
オムレツ（エリンギ、チーズ入り）（0.4人前） 89.3 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.6人前） 7.2 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
12時
オーマイ スパゲッティ（1人前） 358 kcal
ハウス パスタ屋ナポリタン（1人前） 122 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
16時
日清 トムヤムクン（1人前） 132 kcal
ゴーダチーズ（3.22人前） 245 kcal
  1240 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2015/03/03 08:19 
さっぱりしましたねー。
よい１日をー、わたしは今から娘っ子の病院です、明日も病院です＾＾
 みたお 2015/03/03 16:46 
さっぱりしましたわ～♪
病院の付き添いも大変だよね･･･
お疲れ様＾＾
たわし68 2015/03/03 09:19 
おー
仕事スイッチ入りましたねぇ〜。
アクセルふかして行ってらっしゃい。
 みたお 2015/03/03 16:47 
中佐！
アクセルは開け切ってないですが･･･
ぼちぼちです～（＾＾；
鉄瓶 2015/03/03 14:49 
昨日、かっぱでにぎり食べましたよね。
その割には増えてませんね。(^^ゞ
 みたお 2015/03/03 16:48 
かっぱは我慢して6皿で止めといたからね（＾＾；
今日も糖質バッチリ摂ってしまったわ～（＾＾；
司城さん 2015/03/03 17:16 
忙しいことは悪いことではないですね(^ ^)。
でも体調まで響かないようしてください。(^ ^)
 みたお 2015/03/03 21:22 
うん、ありがとう＾＾
ま、体調を崩すほど忙しくなってみたいもんだけどね～（＾＾；；；；
鉄瓶 2015/03/03 18:08 
これは凄いニュース
戦艦「武蔵」発見か？米企業家がツイッターで報告
http://headlines.yahoo.co.jp/videonews/jnn?a=20150303-00000039-jnn-int
大和とほぼ同じでしょ。

戦艦武蔵の最期
https://www.youtube.com/watch?v=bhADaK7BwFU
 みたお 2015/03/03 21:40 
武蔵ねぇ～…
なんとも言えないね…
プラモは今、武蔵も大和も買ってあるけど
作ろうと思って考えたら置き場所が無い…
でも、いつまで艦隊決戦を主張してた軍部の頭の古さには
呆れるよね…明治の話をまだ信じて主張してた訳だから…
兵隊に死んで来い！と言って送り出した下士官も許せないし･･
でも、大本営からの命令なら逆らえないんだろうしね…
そもそも大本営が古い考えの人間しか居なかったのが負けた原因だよね…
データや現状把握が出来ていなかった上に精神論を重んじ過ぎて現実を
見られなかった…
今も精神論こそ無いけど、現状把握が出来てないのは一緒だし、
精神論の変わりに理想論を追ってるるってのはこの時代の大本営と
大して変わらん気がすると思ってるのはワシだけだろうか･･･
syunfamily 2015/03/03 23:30 
＞昨日は昼から温泉に行ってきました～♪
良かったですね～～腰～治りましたか～～（＾＾。
 みたお 2015/03/04 00:53 
ありがとう～＾＾
腰は良くなったよ～＾＾
でも、午前中伝票整理してて背中が痛くなったけど（>_<；
これも、風呂に入ったら治ったけど～＾＾
ガーベランコ 2015/03/04 00:17 
温泉いいですねー。県内の温泉ですか？忙しいのはありがたいと言うことで♪
 みたお 2015/03/04 00:57 
温泉はウチから車で5～6分の所にある
スーパー銭湯みたいなところ＾＾
一応、天然温泉♪
実は埼玉には温泉が結構あって↓
http://www.supersento.com/kanto/saitama.html
この一番上の↓に行ってるのよ～♪　2時間券だとお安く楽しめるからね＾＾
http://www.supersento.com/kanto/saitama/yukemuri_oomiya.html
そちらにも色々あるみたいだからお近くに行ってみたら？
http://www.supersento.com/kanto/ibaraki.html
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