no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月05日（木）

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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・食パン(ブルーベリージャム)・フルーツ(パイン・リンゴ・キーウイ)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
青梅で外食　タンメン
【間食】

【晩ごはん】
豚ロースの味噌焼き＆フライドポテト・温野菜(キャベツ)・豚汁・ご飯
【夜食】

【今日の感想】
起床7：00　快晴
午前中多摩医療センター皮膚科へ診療に行く、天気が良いので往復歩く
帰りがけビック、伊勢丹へ寄ってみた。
11390歩7.4㌔歩く
体重67.15㎏　BMI21.7 体脂肪22％　筋肉量49.70㎏　骨量2.7㎏　内臓脂肪13.5レベル　基礎代謝量1418Kcal　体内年齢57

【記録グラフ】
骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
56
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
50.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
11390歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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