no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月06日（金）

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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・食パン(ブルーベリージャム)・フルーツ(グレープフルーツ・キーウイ)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン3ヶ・ミルクティー
【間食】

【晩ごはん】
エビのチリソース・鳥かつ・温野菜(キャベツ)・モズク・味噌汁・ご飯
【夜食】

【今日の感想】
起床7：30　曇り
今日も多摩センターへ11：00に健康保険カードを撮りに行く
その後国分寺で南郷さんと久しぶりに会う
11221歩7.8㌔歩く
体重66.85㎏　BMI21.6 体脂肪21.8％　筋肉量49.60㎏　骨量2.7㎏　内臓脂肪13.5レベル　基礎代謝量1414Kcal　体内年齢56

【記録グラフ】
骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
56
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
49.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.6
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
8.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
11221歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
66.85kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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