no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月07日（土）

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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・食パン(ブルーベリージャム)・フルーツ(グレープフルーツ・キーウイ)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
青梅で外食　担担麺
【間食】

【晩ごはん】
メンチカツ(キャベツの千切り)・のらぼうの辛し和え・納豆・クルミみその紫蘇巻き・味噌汁・ご飯
【夜食】

【今日の感想】
起床7：30　雨
午前中立川に買い物に出る、ビックカメラでキャノンパワーショットＳＸ60 HSを購入
高倍率のデジカメで、お散歩カメラにして野鳥を中心に撮る
伊勢丹により、富沢商店で干しブドウ＆ラズベリーの冷凍を購入
青梅の中華店で昼食を食べて帰宅。買ってきたラズベリーでジャムを作る
買ってきたカメラを一通り学習明日はテスト撮影に・・・
6961㌔4.5㌔
体重67.55㎏　BMI21.8 体脂肪21.9％　筋肉量50.00㎏　骨量2.7㎏　内臓脂肪13.5レベル　基礎代謝量1427Kcal　体内年齢57

【記録グラフ】
骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
57
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
50kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
6961歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.55kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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