no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月08日（日）

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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・食パン(ラズベリージャム)・フルーツ(グレープフルーツ・イチゴ)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
焼きそば・卵スープ
【間食】

【晩ごはん】
マカロニグラタン・アスパラのソーセージ炒め・パンプキンスープ・パン
【夜食】

【今日の感想】
起床7：30　小雨
午後から史ちゃんと釜の淵公園を通って加奈に家に行く
2ＬＤＫの新居、マンションなので気密性も高く暖かそうだ
帰りも釜の淵を通って帰ってきた。9895歩6.4㌔歩く
体重67.35㎏　BMI21.7 体脂肪22.0％　筋肉量49.80㎏　骨量2.7㎏　内臓脂肪13.5レベル　基礎代謝量1422Kcal　体内年齢57

【記録グラフ】
骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
57
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
49.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.7
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
9895歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
67.35kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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