Seiさん
最新の記録ノート
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15年03月09日(月)
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【朝ごはん】 ポテト野菜サラダ・食パン(ラズベリージャム)・フルーツ(グレープフルーツ・イチゴ)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー 【昼ごはん】 醤油ラーメン(お餅・ネギ・海苔) 【間食】
【晩ごはん】 肉じゃが・のら棒辛し和え・クルミみその紫蘇巻き・納豆・味噌汁・ご飯 【夜食】
【今日の感想】 起床7:00 曇り 永山丘陵~釜の淵公園~臨川下~自宅 今日はアップダウンのきついコースを野鳥を狙って歩いたが、残念ながら鳥撮迄は行かなかった 午後から史ちゃんとカインズ・ウレシアへ買い物に 久しぶりに行ったがいつもよく人が入っていると感心^^ 14883歩9.6㌔歩く 体重67.15㎏ BMI21.7 体脂肪21.4% 筋肉量50.05㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪13.5レベル 基礎代謝量1428Kcal 体内年齢56
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