no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月05日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】菜めしご飯　おでん　ビーフン中華炒め わさびマヨサラダ　菜の花お浸し
【間食】 レーズンチョコ　豆せんべい落花生
【晩ごはん】ささみフライ　マカロニサラダ 豆腐ステーキ　ゴマだれ　レタス 牛蒡の天ぷら　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1852kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 97.9 kcal
10時
良品計画 レーズンチョコ（0.4人前） 130 kcal
12時
菜めしご飯（1人前） 236 kcal
ビーフン中華炒め（1人前） 85.8 kcal
わさびマヨサラダ（1人前） 26.5 kcal
菜の花お浸し（1人前） 7.9 kcal
おでん（1人前） 65.7 kcal
15時
渡辺製菓 豆せんべい落花生（0.2人前） 91.6 kcal
19時
ささみフライ（1人前） 291 kcal
マカロニサラダ（1人前） 207 kcal
豆腐ステーキ（1人前） 115 kcal
ミツカン 金のごまだれ（0.5人前） 31.5 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
牛蒡の天ぷら（0.6人前） 80.3 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  1852 kcal
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