no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月06日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　ハンバーグ　トマトソース 昆布旨煮　ニンジンしりしり キャベツゆかり和え
【間食】 豆せんべい落花生　レーズンチョコ
【晩ごはん】鰯の塩麹焼き　ベーコンじゃが カニ風味野菜サラダ　シーザードレッシング 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1861kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
ハンバーグ（1人前） 412 kcal
トマトソース（1人前） 44 kcal
糸昆布旨煮（1人前） 12.5 kcal
ニンジンしりしり（1人前） 35.4 kcal
キャベツゆかり和え（1人前） 11.5 kcal
15時
渡辺製菓 豆せんべい落花生（0.3人前） 137 kcal
良品計画 レーズンチョコ（0.3人前） 97.5 kcal
19時
鰯（1人前） 163 kcal
塩麹（0.1人前） 13.2 kcal
ベーコンじゃが（1人前） 218 kcal
カニ風味野菜サラダ（1人前） 9 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.5人前） 20 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  1861 kcal
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