一罰百戒（いちばつひゃっかい）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月06日（金）

一罰百戒（いちばつひゃっかい）
< 一暴十寒(いちばく... 　｜　一病息災（いちびょ... >
「一人の過失や罪を罰することで、他の人々が同様な罪を犯さないよう戒めること。一つの罰で百の戒めにするという意」
談合坂SA上りにてお弁当。
本日は富士吉田、藤野、平塚予定。

【記録グラフ】
首回し
11回
首回し（回） のグラフ
 		英検勉強
110分
英検勉強（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
朝活
20分
朝活（分） のグラフ
 		肩回し
37回
肩回し（回） のグラフ
 		お弁当
1個
お弁当（個） のグラフ
走行距離
281.2km
走行距離（km） のグラフ
 		気温
10℃
気温（℃） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2700歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
62.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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