no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月23日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し きゅうりのひじき漬け
【昼ごはん】ご飯 チキンステーキ　ピリ辛あん 肉じゃが　コーンソテー　しそきくらげ
【間食】 クラッカー
【晩ごはん】鯖塩焼き　ジャーマンポテト 水菜とツナサラダ　春菊の胡麻和え 海藻スープ
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1722kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
きゅうりのひじき漬け（1人前） 8 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
チキンステーキ（1人前） 177 kcal
ピリ辛あん（1人前） 37.5 kcal
肉じゃが（0.3人前） 74.4 kcal
コーンソテー（1人前） 28.1 kcal
しそきくらげ（1人前） 21.9 kcal
15時
トップバリュ クラッカー（0.5人前） 124 kcal
19時
鯖塩焼き（1人前） 326 kcal
ジャーマンポテト（1人前） 114 kcal
水菜とツナサラダ（1人前） 103 kcal
春菊の胡麻和え（1人前） 79.5 kcal
マルアイ 海藻スープ（1人前） 15.6 kcal
  1722 kcal
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