no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月24日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　白身魚フライ　タルタルソース 南瓜の煮物　がんもどき　マカロニベーコンソテー こんにゃく梅和え
【間食】 豆せんべい落花生　クラッカー
【晩ごはん】鰯塩麹焼き　ほうれん草のピーナツ和え 野菜サラダ　ドレッシング 高野豆腐煮　水菜と油揚げ煮 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1722kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 97.9 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
白身魚フライ（1人前） 166 kcal
タルタルソース（0.5人前） 67 kcal
南瓜の煮物（1人前） 46 kcal
がんもどき（0.5人前） 68.4 kcal
マカロニベーコンソテー（0.1人前） 51.6 kcal
こんにゃく梅和え（1人前） 1.5 kcal
15時
渡辺製菓 豆せんべい落花生（0.2人前） 91.6 kcal
17時
トップバリュ クラッカー（0.5人前） 124 kcal
22時
鰯（1人前） 163 kcal
塩麹（0.1人前） 13.2 kcal
ほうれん草のピーナツ和え（1人前） 40.3 kcal
野菜サラダ（1人前） 15.9 kcal
ドレッシング（0.2人前） 20.2 kcal
高野豆腐煮（1人前） 65.5 kcal
水菜と油揚げ煮（1人前） 72 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  1722 kcal
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