no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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15年04月06日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　とんかつ 大根と鶏肉のつや煮 青梗菜ピーマンの中華ソテー マカロニサラダ
【間食】チョコチップビスケット
【晩ごはん】鰯塩麹焼き　肉じゃが　ハム野菜サラダ シーザードレッシング　海藻スープ ひじき五目煮
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1763kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 112 kcal
10時
ヤマザキナビスコ チョコチップビスケット（0.2人前） 78.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
とんかつ（1人前） 336 kcal
大根と鶏肉のつや煮（1人前） 87.8 kcal
青梗菜ピーマンの中華ソテー（1人前） 30.6 kcal
マカロニサラダ（0.3人前） 62 kcal
19時
鰯（1人前） 109 kcal
塩麹（0.1人前） 13.2 kcal
肉じゃが（1人前） 245 kcal
ハム野菜サラダ（1人前） 34.2 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.5人前） 20 kcal
ひじき五目煮（1人前） 76 kcal
マルアイ 海藻スープ（1人前） 15.6 kcal
  1763 kcal
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