no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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15年04月07日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し ひじき五目煮
【昼ごはん】ご飯　ミートボールシチュー きざみ昆布の煮物　枝豆豆腐炒め シーザーサラダ
【間食】チョコチップビスケット
【晩ごはん】豚肉塩麹焼き　ブロッコリー キャベツ炒め　筍と豚肉煮 カニ風味サラダ　シーザードレッシング　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1891kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 168 kcal
ひじき五目煮（1人前） 76 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
ミートボールシチュー（1人前） 210 kcal
きざみ昆布の煮物（1人前） 52.5 kcal
枝豆豆腐炒め（1人前） 33.2 kcal
シーザーサラダ（1人前） 24.5 kcal
15時
ヤマザキナビスコ チョコチップビスケット（0.3人前） 118 kcal
19時
豚肉（1人前） 210 kcal
塩麹（0.2人前） 26.4 kcal
ブロッコリー（1人前） 16.5 kcal
キャベツ炒め（1人前） 11.9 kcal
筍と豚肉炒め（0.6人前） 302 kcal
カニ風味サラダ（1人前） 4.7 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.5人前） 20 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  1891 kcal
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