no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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15年04月11日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
11027歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2854kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
2時
ロッテ アーモンドチョコレート（1人前） 137 kcal
九十九島せんぺい（1人前） 77 kcal
9時
ヤマザキ ふんわり　５枚（1人前） 186 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
10時
イケダパン ラスク（2人前） 63 kcal
11時
日清製菓 バターココナッツ（0.1人前） 34.3 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
里いも（0.7人前） 16.2 kcal
厚揚げ（0.1人前） 19.5 kcal
イワシみりん干し（1.5人前） 149 kcal
イカと大根の煮物（0.5人前） 84.3 kcal
15時
九十九島せんぺい（1人前） 77 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
ぶり（1人前） 154 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
にゅうめん（1人前） 263 kcal
瓶ビール（大）（3人前） 756 kcal
20時
焼酎（乙類）（1人前） 262 kcal
  2854 kcal
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