no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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15年04月16日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
14605歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2497kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ヤマザキ ロイヤルブレッド5枚（1人前） 204 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
12時
鶏肉カレー（1人前） 830 kcal
筍（2人前） 18 kcal
煮物（1人前） 33.9 kcal
15時
山崎製パン 薄皮つぶあんぱん（1人前） 129 kcal
19時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
しじみの味噌汁（1人前） 56.6 kcal
チキンカツ（1人前） 437 kcal
旭食品 くじら（1人前） 93.9 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 44.6 kcal
イカと大根の煮物（0.8人前） 78.8 kcal
にんじん（0.5人前） 18.5 kcal
鶏肉（1.5人前） 86 kcal
20時
メロン（0.2人前） 25.2 kcal
22時
デコポン（0.5人前） 0 kcal
  2497 kcal
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