no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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15年04月20日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　豚肉生姜焼き　肉じゃが エビマヨ風　青梗菜煮浸し
【間食】 チョコチップクッキー　揚げ一番
【晩ごはん】油揚げの肉詰め揚げ　筍と豚肉煮　蒸し鶏　レタス　海藻スープ
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1884kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 112 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
豚肉しょうが焼き（1人前） 220 kcal
肉じゃが（0.3人前） 73.5 kcal
エビマヨ風（0.25人前） 89.6 kcal
青梗菜煮浸し（1人前） 5.5 kcal
15時
ブルボン チョコチップクッキー（3人前） 126 kcal
16時
亀田製菓 揚一番（1人前） 37.9 kcal
19時
油揚げの肉詰め揚げ（0.75人前） 368 kcal
筍と豚肉煮（0.8人前） 175 kcal
蒸し鶏（1人前） 115 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
マルアイ 海藻スープ（1人前） 15.6 kcal
  1884 kcal
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