no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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15年04月30日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き きゅうりのひじき漬け
【昼ごはん】ご飯　菜の花コロッケ　チキンナゲット 切干大根煮　ツナサラダ イカ味きくらげ
【間食】 チョコチップクッキー　揚一番
【晩ごはん】豚肉塩麹焼き　ミニトマト　ベーコンじゃが 根菜と豚肉のラザニア風 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2209kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 112 kcal
きゅうりのひじき漬け（1人前） 8 kcal
10時
亀田製菓 揚一番（3人前） 114 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
菜の花コロッケ（1人前） 233 kcal
丸大食品㈱ チキンナゲット（0.3人前） 80.1 kcal
切干大根煮（0.5人前） 85.9 kcal
ツナサラダ（1人前） 49.7 kcal
イカ味きくらげ（1人前） 2.8 kcal
15時
ブルボン チョコチップクッキー（5人前） 210 kcal
19時
豚肉焼き肉（1人前） 158 kcal
塩麹（0.1人前） 13.2 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
ベーコンじゃが（1人前） 218 kcal
根菜と豚肉のラザニア風（1人前） 301 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  2209 kcal
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