no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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15年05月03日（日）

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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・レーズンパン・フルーツ(グレープフルーツ・オレンジ・キィーウイ)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
醤油ラーメン(ニラ・小エビ)・稲荷ずし１ヶ
【間食】

【晩ごはん】
茄子の味噌炒め・鯵の焼き物・温野菜(キャベツ)・味噌汁・ご飯
【夜食】

【今日の感想】
起床6：30　快晴
史ちゃんと青梅大祭の写真を撮りに行った
それぞれの町の山車に特徴があり歴史を感じる盛大なものだ
9040歩　5.8㌔歩く
体重68.60㎏　BMI22.1 体脂肪21.0％　筋肉量51.35㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪13.5レベル　基礎代謝量1468Kcal　体内年齢55

【記録グラフ】
骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
55
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
51.35kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
9040歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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