Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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15年05月19日（火）
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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・レーズンパン・フルーツ(オレンジ)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
醤油ラーメン(ニラ・お餅)
【間食】
【晩ごはん】
ハンバーグ・温野菜(キャベツ)・納豆・味噌汁・ご飯
【夜食】
【今日の感想】
起床7：30 小雨
昨夜は久しぶりに熟睡した
数日間の原因はなんだったのだろう。今日もゆっくり寝れればよいのだが・・・・
久しぶりに電車で御嶽に行き川沿いの遊歩道を通り自宅まで歩いた
御岳近辺の多摩川は新緑の季節、両岸垂れ下がるように若葉で一杯だ
14353歩 9.3㌔歩く
体重68.55㎏ BMI22.1 体脂肪21.6％ 筋肉量50.95㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.0レベル 基礎代謝量1457Kcal 体内年齢56
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